2022-12-13 14:19:45 来源：

拼的就是免疫力！

免疫力承担着人体的防御重任，是抵御病毒的关键所在。想要筑牢人体健康的“防火墙”，吃好、喝足、睡饱，提高免疫力是王道。

增强免疫力，完美产品提醒您，养成健康的生活方式，从这些日常的小事做起。

(资料图片)

健康饮食按时用餐

荤素搭配，均衡营养摄入！可适当摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、大豆蛋白粉等易消化的蛋白，或含大豆肽粉、乳清蛋白粉的营养品。

健康Tips：按需补充健康食品，维持免疫平衡，如薏苡仁富含多种营养成分，库拉索芦荟帮助调节免疫系统。

拒绝躺平坚持适量运动

增强免疫力，要让身体动起来！按自身体质选择合适的运动，每周5次左右，每次30-60分钟的中等强度运动，提高免疫力。

健康Tips：冬日注意补水，尤其是运动前后注意补充水分。特殊时期，多喝水，喝足水！饮水量应比平时多2-3倍，加速体内毒素的排出。

不做熬夜党科学的睡眠

充足的睡眠，焕活身体能量。每天保证不少于7小时的充足睡眠，午休30分钟左右。

健康Tips：入睡困难者，可选择听书或音乐，尽量不让眼睛继续工作，不看电子书或玩游戏。

完美产品提醒您：积极乐观的情绪，身强力壮的体魄，规律的生活习惯，一起来行动，提高免疫力！(以上图片为完美授权中国网财经使用)

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