2023-05-07 08:56:18 来源：互联网

(资料图)

1、燕麦的能量比较低。

2、燕麦如果摄入得当，可以起到避免摄入过多能量，促进减肥的作用。

3、同时，燕麦还含有丰富的膳食纤维，吃了燕麦后饱腹感会更强，可以减少通过其他食物摄入过多的能量。

4、还能起到很好的预防和治疗肥胖的作用。

5、燕麦中的膳食纤维进入肠道后，能积极促进肠道蠕动，起到很好的预防便秘的作用。

6、燕麦膳食纤维还能维持肠道微生态，对提高免疫力有积极作用，能很好的预防肠道传染病，这方面的效果会更明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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